na brzuch 6 weidera?

wiec z tego co czytam szostka jest na miesnie a nie na spaleni tkanki tluszczowej , ja bym chcial spalicz tluszczyk z calejo brzuszka z bokow i zprzodu gora i dol, w zasadzie to przyzwyczailam sie do mojego brzucha ale jak schudlam to zobaczylam jak mi boczki opadly i duzo wgniecen mam czyli szukam czegos tez na ujedrnienie

pewnie masz na mysli rozciaganieta skore ktora pozostala, wiec potzreba czasu zeby skora stala sie jedrna, pomocne moga okazac sie kremy jak i cwiczenia ktore przyspiesza ten proces

ja wybralem na brzuszek program 8minuteABS, znalazlem filmik gdzies na necie, ladnie spala, jest mocno intensywny, krotkie przerwy, roznorodne cwiczenia, moge go smialo polecic

ja obcnie zaczalem abs 2 - przemyslany zestaw, abs 8 minute robilem i jak dla mnie bez sensu lekki w dodatku jest to staly program wiec gdzie tutaj jest przeciazanie meisni czyli zmuszanie do ciezszej pracy co skutkuje przyrostem ich masy i sily

ja jestem przy 6 weidera...
dopiero 8 dzień ;/
trzymajcie kciuki!
mam nadzieję, że dotrwam do końca!

p.s. biegnę teraz zrobić kolejną serię!

Ja ćwiczyłam 6 po ciąży- ale to jest mega ciężki jak dla mnie trening, nie dałam rady wytrwać...ale juz parę dni odniosło pewnien, efekt..powodzenia

No ja bym strasznie chciała zacząć,bo trochę mi się na tym brzuszku przez zimne dni odłożyło.Słyszałam jednak,że to strasznie wymagające ćwiczenie i trzeba mieć dużo samozaparcia.Naprawdę szczerze wierzę w te ćwiczenia.Najwyżej jak zacznę wymiękać to się zwrócę do mojej grupy wsparcia ze schudnijmy,dziewczyny potrafią naprawdę przemówic do rozsądku.Mam jeszcze pytanie.Czy 6 weidera działa na zrzucenie boczków?

Witam Panie/Panowie;)

ja też jestem w trakcie robienia A6W;) <16dzień> ćwiczenia są ciężkie i wymagają ogromnej siły woli ( ale jakoś daję radę:D)
Ogólnie trenuję od 5 tygodni. Najpierw był jogging 40min dziennnie ( robię około 4-5km;) ) a 16dni temu dołożyłam do tego a6w.
Do tego wszystkiego staram sie jeść zdrowo i nie więcej niż 1400kcal dziennie;)

jakie są efekty??;)
przed dietą//treningiem ważyłam 75 kg przy wzroście 170.
Obecnie po 5 tygodniach ważę 67kg a w brzuchu zgubiłam 11cm.

co do A6W i innych ćwiczeń;) Moi drodzy...na początku jest ciężko ale po 2 tygodniach konsekwentnego ćwiczenia i zdrowego odżywiania te nowe czynności wchodzą w nawyk a ćwiczenia same w sobie nie sprawiają już tak dużego kłopotu;)

tak więc:) mega silnej woli i wytrwania w swoich postanowieniach życzę wam wszystkim;))

Jeśli chodzi o opadającą skórę to pomyśl o tym by udać się na siłownię i skontaktować się z profesjonalnym trenerem. Tylko ćwiczenia silnie ujędrniające są w stanie ci pomóc, nie myśl o żadnych kremach jako cudownych specyfikach na zwiotczałą skórę- one oczywiście mogą ci pomóc,ale nie rozwiążą całkowicie problemu

na zgubienie tłuszczu najlepsze sa cwiczneia aerobowenp pływanie bieganie, cwiczenia miesni brzucha a w szczególnosci A6W tłuszczu nie spalaja ale rozbudowuja miesnie ,pozatym jest to program nie dla początkujacych