AutorWiadomość
15:47 @ 21/04/2010
Prosze o podanie kilku podstawowych cwiczen na grzbiet ,dopiero zaczynam przygode ze sportem i nie wiem jak sie do tego zabrac
18:55 @ 21/04/2010
Podciaganie na drązku, przyciąganie drązka do klatki lub za glowe, "wiosłowanie" sztangą lub hantlem w opadzie i martwy ciąg to chyba najpopularniejsze cwiczenia.
19:09 @ 22/04/2010
dla mnie najlepsze jest podciąganie na drązku do karku ,swietnie czuje prace miesni najszerszych grzbietu, bardzo dobrym cwiczeneem jest tez martwy ciąg , rozbudowuje miesnie grzbietu i o czym nie wszyscy wiedza azgazuje dosc mocno miesnie brzucha.
20:55 @ 22/04/2010
ja równiez najbardzie z cwizen miesni grzbietu lubie podciąganie na drązku , prawie tak samo bardzo lubie podciaganie hantla w opadzie tułowia.
14:12 @ 29/04/2010
No od niedawna sporadycznie chodze na silke ale plecy cwicze głownie na wyciagach ale musze powiedziec ze czuje po tych cwiczeniach ze miesnie pracują
14:22 @ 29/04/2010
Nie bedzie niespodzianka jak napisze ze podciąganie na drazku jest zajebste i naprawde daje popalic plecom ale warto bo są efekty
11:42 @ 30/05/2010
no statnio dodałam wiosłowanie sztangą w opadzie(tak przynajmnij mówia na to koksy z siłowni) i naprawde daje po plecach.
15:56 @ 31/05/2010
no ja tez wykonuje podobne cwiczenia z tym ze jednak zdecydowana wiekszosc wykonuje na maszynach niz ze sztanga czy hantlami plus staram sie robic podciaganie na drązku ,ale strasznie ciezkie to cwiczenie.
14:29 @ 14/06/2010
Ja cwiczę tylko na drążku i w ten sposób staram się plecy robić. Planuję zakup sprzętu i czekam na wasze rade, ale w innym temacie ludziska!;]
19:20 @ 15/06/2010
Cwiczenie pleców na samym drązku jest troche bez sensu według mnie,poniewaz zeby dobrze ukształtowac mięsnie trzeba oprócz szerokosci plecó pracowac nad gruboscia której na drązku nie wyćwiczysz.
Aby dodać posta musisz się zalogować
© Slimon.pl 2009-2011. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zobacz także: odchudzanie | sprzęt fitness | sklep sportowy
