To teraz wasze ciczenia na barki / Gdzie ćwiczyć / forum

Dołączył: 18:37 @ 16/04/2010

Miasto: Zamość

Punkty: 64

Listów: 17

20:37 @ 22/04/2010

Temat podobny jak ten dotyczący miesni pleców ,tylko ze chodzi o barki, jakie cwiczenia wykonujecie pakezry zeby miec barki jak kule armatnie???Ja osobiscie uwiebiam podciąganie sztangi wzdłuz tułowia .

obserwuj

Arek

Dołączył: 21:31 @ 16/04/2010

Miasto: -

Punkty: 57

Listów: 17

20:52 @ 22/04/2010

mój trening barków wygląda następująco(pomijam rozgrzewke)
3 serie wyciskania sztangi zza głowy
3 serie wyciskania hantli tzw arnoldki
2 serie podciągania sztangi wzdłuz tyłowia
2 serie unoszenia ntli na boki w opadzie
3 serie unoszenia hantli na boki stojąc
1 seria unoszenia talerza w przód (bardziej jako dobicie miesni)
i solidne rozciaganie

obserwuj

Kituh

Dołączył: 15:44 @ 06/04/2010

Miasto: Lublin

Punkty: 71

Listów: 34

20:14 @ 26/04/2010

według mnie najlepsze cwiczenie to wyciskanie hantli ,dobrze wykonywanie technicznie jest naprawde bardzo skuteczne

obserwuj

hubert11

Dołączył: 18:13 @ 12/04/2010

Miasto: Koszalin

Punkty: 35

Listów: 18

14:23 @ 29/04/2010

Zgadzam sie z przedmówca wyciskanie hantli to według mnie najepsze cwiczenie na barki ,oczywiscie prawidłowo wykonywane

obserwuj

Antonio

Dołączył: 18:37 @ 16/04/2010

Miasto: Zamość

Punkty: 64

Listów: 17

21:01 @ 05/05/2010

No osatnio przeprowadziłem takie cwiczenia jak napisał Arek no i to jest to naprawde miesnie mocno przykatowane ,a o to chodzi naprawde polecam ten zestaw.

obserwuj

Marecki

Dołączył: 17:35 @ 16/04/2010

Miasto: Toruń

Punkty: 59

Listów: 17

21:27 @ 05/05/2010

No jak tak mówisz to trzeba wtpróbowac ,akurat jutro mam w planach cwiczyc barki wiec sam sie przekonam

obserwuj

Adrianos

Dołączył: 17:04 @ 16/04/2010

Miasto: Stalowa wola

Punkty: 121

Listów: 16

21:44 @ 05/05/2010

moj trening jest prawie identyczny tylko inna kolejnosc wykonywania cwiczen,co nie zmieia faktu ze naprawde bomba

obserwuj

Tamara86

Dołączył: 11:54 @ 08/04/2010

Miasto: Wrocław

Punkty: 74

Listów: 23

11:31 @ 30/05/2010

No ja moze wielkim specem nie jestem ale cwicze na maszynie do wyciskania i czuje ze barki pracuja a przy okazji wiem ze nic mi sie nie stanie(wolne ciezary to dla mnie jeszcze trudna sprawa)

obserwuj

michal90

Dołączył: 19:46 @ 14/04/2010

Miasto: szczecin

Punkty: 40

Listów: 15

15:58 @ 31/05/2010

no ja tez cwicze na podobnej maszynie i według mnie jest skutecniejsze niz wersja cwiczenia z hantlami ,moze dlatego ze przy hantlach liczy sie bardzo technika która u mnie jest na bardzo niskim poziomie ;)

obserwuj