AutorWiadomość
14:14 @ 17/05/2010
Ostatnio czytałam, że nie powinno się rezygnować z kolacji. Do tej pory przekonana byłam, że wieczorne jedzenie jest nieskazane. Sama już nie wiem...A wy jecie kolacje? Macie jakieś pomysły na lekkostrawny posiłek?
14:29 @ 17/05/2010
Kwiatku! Nie powinnaś rezygnować z kolacji. Ostatni posiłek zjedz 2-3 godziny przed snem. Ja przez jakiś czas, kiedy pracowałam do wieczora, jadłam obiado-kolację i to był błąd. Potem nie mogłam zasnąć z przejedzenia. Teraz jem lekkostrawne kolacje ok. 19. Twoja kolacja powinna być bogata w owoce i produkty mleczne( np. jogurt z płatkami , koktajl mleczno-owocowy, czy chleb razowy z twarożkiem z warzywami, plasterkiem szynki).Najlepiej wypij do tego szklankę wody lub soku owocowego. Nie pij mocnej herbaty, bo potem ciężko zasnąć:)
14:59 @ 18/05/2010
Ja nie mam czasu na przygotowywanie niskokalorycznych kolacji.Ostatnio zaczęłam pić koktajl waniliowy, który mi w zupełności wystarcza. Nie tracę czasu i zaspokajam głód. Wiem, że są też inne smaki: truskawkowy, bananowy i kakaowy. Co kto lubi:))
08:42 @ 19/05/2010
ja proponuję jedną kromkę chrupkiego pieczywa wasa, na to plasterek drobiowej wędliny i pomidorek lub sałatka warzywna z jogurtem naturalnym
08:55 @ 19/05/2010
Nie pij mocnej herbaty, bo potem ciężko zasnąć:)
Ja polecam na wieczór do kolacji herbatki ziołowe tj. mięta, melisa, rumianek, owies. Działają łagodząco, uspokajają przed snem ,a przy okazji ułatwiają trawienie i wpływają na wyciszenie się organizmu. Powinnaś unikać produktów , które zawierają kawasy tłuszczowe, tj. ser żółty (uwielbiam, ale niestety tylko na śniadanie), mięso czerwone czy tłustych produktów mlecznych.
Ja polecam na wieczór do kolacji herbatki ziołowe tj. mięta, melisa, rumianek, owies. Działają łagodząco, uspokajają przed snem ,a przy okazji ułatwiają trawienie i wpływają na wyciszenie się organizmu. Powinnaś unikać produktów , które zawierają kawasy tłuszczowe, tj. ser żółty (uwielbiam, ale niestety tylko na śniadanie), mięso czerwone czy tłustych produktów mlecznych.
19:00 @ 20/05/2010
A ja uwielbiam na kolację sałatkę - kapustę pekińską kroję w paseczki, do tego dodaję kawałki tuńczyka, ogórki, pomidory, odrobinę pieprzu, soku z cytryny i jogurtu naturalnego = pycha.
O albo też uwielbiam plasterki wędzonego łososia, skropione lekko sokiem z cytryny i do tego plasterki awokado.
O albo też uwielbiam plasterki wędzonego łososia, skropione lekko sokiem z cytryny i do tego plasterki awokado.
12:13 @ 30/05/2010
ja jem czesto biały ser z odrobina dzemu i otrębami (lub innym zródłem błonnika) i spokojnie sie najadam i wiem ze nie pochłaniam zbyt duzo kcal.
12:23 @ 30/05/2010
Ja tez ostatnio preferuje biały ser i narazie uwazam ze jest to najlepsze rozwiązanie bardzo sycacy i jednoczesnie mało kaloryczny
19:22 @ 30/05/2010
no ja własnie takowa spozywam a dokładnie ser biały z łyzka masła orzechowego i łuzka otrębow(mniam).
Aby dodać posta musisz się zalogować
© Slimon.pl 2009-2011. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zobacz także: odchudzanie | sprzęt fitness | sklep sportowy
