AutorWiadomość
15:55 @ 21/06/2010
Mam problem głownie z nogami ,ogólnie jestem szczupla osoba ,tylko mam problem z tym zeby podkreslic nogi.I tu czekam na jakies cwiczenia które temu problemowi zaradza.do tej pory głownie jezdze na rowerze i biegam ale efekty sa znikome.
15:33 @ 22/06/2010
No jesli bieganie i rower nie pomaga to moze powinnas pocwiczyc troszke z ciezarami (oczywiscie małymi)np przysiady prostowanie nóg w siadzie i lezeniu
15:52 @ 22/06/2010
Swoją droga to dziwne bo bieganie i jazda na rowerze bardzo (przynajmniej w moim przypadku) rozwijają miesnie nóg.No chyba siłownia jest tu najlepszym rozwiązaniem.
18:16 @ 22/06/2010
JA na siłowni wykonuje te cwiczenia co podała XmarlenaX ciezko narazie powiedziec cos o efektach bo chodze na siłownie ok 10 dni , ale po tych cwiczeniach czuje ze nogi intensywnie pracuja
18:12 @ 23/06/2010
wymienione cwiczenia sa chyba najskuteczniejsze ,oczywiscie w celu wyrzezbienia parti ciała trzeba własciwie dobrac obciązenie i ilosc powtórzen w seri.
18:32 @ 23/06/2010
dobre cwiczenie szczególnie dobrze rozwijające łydki to wspiecia na palce ze sztangą na karku.
18:38 @ 23/06/2010
A ja mam pytanie jak powinny nyc wykonywane przysiady tzn jak głęboko "siadać"??
15:18 @ 24/06/2010
podobno tak ,ale często widze jak ludzie cwiczący na siłowni wykonują je duzo głebiej ,ale to z koleji chyba bardziej obciąza stawy
18:10 @ 24/06/2010
To zalezy od ciezaru i ilosci powtórzen jesli chodzi o wyrzezbienie miesni to mozna robic ciut wiekszy zakres ruchu bo ciezar nie jest za duzy przynajmniej tak jest w moim wypadku i nie mam problemów z kolanami.
Aby dodać posta musisz się zalogować
© Slimon.pl 2009-2011. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zobacz także: odchudzanie | sprzęt fitness | sklep sportowy
