dieta białkowa
AutorWiadomość
16:32 @ 24/03/2011
przeczytałam na tym blogu http://madreizdroweodchudzanie.blogspot.com/ reklame o nazwie, dieta proteinowa, nie bd sie wypowiadała,poprostu ja przeczytaj, napewno niezaszkodzi.
11:59 @ 29/03/2011
Witam
Podstawą dobrze ułożonej diety odchudzającej jest jednoczesne niewyniszczenie organizmu i niedoprowadzenie do niedoborów witamin oraz wszelkich innych składników niezbędnych dla zdrowego organizmu, takich jak składników mineralnych, przy widocznych skutkach utraty wagi.
Dieta proteinowa. Dieta proteinowa, dieta białkowa, dieta dra Dukana, protal - to nazwy określające dietę polegającą na zmianie nawyków żywieniowych. Głównym założeniem diety Dukana jest zmniejszenie ilości posiłków bogatych w cukier, a zwiększenie ilości spożywanych pokarmów zawierających dużą ilość białka. Gdy organizm człowieka przyswaja białko, rozdrabnia łańcuchy aminokwasów, co sprawia, że pracuje intensywniej niż zwykle, a do tego potrzebne jest mu więcej energii, która to pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Dodatkowym „bonusem” białka jest ułatwianie wydalania moczu oraz fakt niezatrzymywania wody w ustroju, co jest częstą przyczyną zwiększania masy ciała, szczególnie u kobiet. Podczas zredukowania spożycia węglowodanów tkanki tracą więcej wody, ale warto zauważyć, że gdy ilość produktów bogatych w cukry wzrośnie ponownie, ilość zatrzymywanej wody także będzie rosła, czyli masa ciała wzrośnie, co następnie spowoduje ponowny wzrost masy ciała.
Pamiętać należy jeszcze o tym, że choć można w diecie protal jeść tak dużo jak się chce, to koniecznie trzeba jeść zanim poczuje się głód. Po pierwsze nie pozwoli to na wykorzystanie maksymalnie wartości energetycznej danego posiłku, a po drugie nie zaowocuje tym, że skusimy się na niedozwoloną przekąskę z głodu.
Należy pamiętać jednak o tym, ze dieta oprócz pomocy w zrzuceniu zbędnych kilogramów powinna poprawić wygląd naszego ciała. Stąd też czynnikiem wspomagającym dietę jest wysiłek fizyczny. Po pierwsze zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne dzięki czemu przyśpiesza utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Po drugie zamienia tkankę tłuszczową w mięśnie dzięki czemu modeluje naszą sylwetkę, co dla wielu osób odchudzających się jest równie ważne jak sama utrata wagi.
Dieta Dukana, tak samo, jak i każda inna, nie jest przeznaczona dla każdego z nas, a co za tym idzie – każdy, kto chce do niej przystąpić musi zorientować się, czy nie istnieją przeciwwskazania, które uniemożliwiają mu to. Lista przeciwwskazań uniemożliwiających prowadzenie czystej diety proteinowej nie jest długa, warto jednak pamiętać o nich, gdyż dieta niewłaściwie dobrana może wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie. Kto więc nie powinien jej stosować?:
- Kobiety w ciąży oraz te, które aktualnie karmią piersią. Ich organizm musi przyjmować nie tylko proteiny, ale również cukry i węglowodany, w niebezpieczeństwie znaleźć się może bowiem nie tylko życie matki, ale i dziecka.
- Osoby czynnie uprawiające sport. Zawodowcy niekiedy muszą zgubić kilka kilogramów, dieta Dukana może mieć jednak wpływ na spadek formy, w jej pierwszej fazie osobom odchudzającym się towarzyszy bowiem zmęczenie, a proteiny nie są wystarczające do tego, aby szybko odzyskać sprawność wymaganą w profesjonalnym sporcie.
- Osoby zmagające się z cukrzycą. W ich wypadku warunkiem utrzymania stanu zdrowia na zadawalającym poziomie jest przestrzeganie wymogów diety ustalonej wspólnie z diabetologiem. Jej modyfikacje mogą być bardzo niebezpieczne i absolutnie żadnego znaczenia nie ma tu to, że mamy do czynienia z propozycjami, które pozwoliły schudnąć już tysiącom osób.
-Dzieci i młodzież znajdująca się w okresie dojrzewania. Zarówno jedna, jak i druga wymieniona tu grupa powinna zdrowo się odżywiać, nie wolno jednak narażać organizmu na utratę najważniejszych dla niego składników odżywczych w imię diety. Dieta Dukana w swojej pierwszej fazie zakazuje odwoływania się do warzyw i owoców, a w jej drugi etap jest na tyle restrykcyjny, że może w wyjątkowy sposób osłabić młody organizm.
Pozdrawiam Dietetyk Slimon
Podstawą dobrze ułożonej diety odchudzającej jest jednoczesne niewyniszczenie organizmu i niedoprowadzenie do niedoborów witamin oraz wszelkich innych składników niezbędnych dla zdrowego organizmu, takich jak składników mineralnych, przy widocznych skutkach utraty wagi.
Dieta proteinowa. Dieta proteinowa, dieta białkowa, dieta dra Dukana, protal - to nazwy określające dietę polegającą na zmianie nawyków żywieniowych. Głównym założeniem diety Dukana jest zmniejszenie ilości posiłków bogatych w cukier, a zwiększenie ilości spożywanych pokarmów zawierających dużą ilość białka. Gdy organizm człowieka przyswaja białko, rozdrabnia łańcuchy aminokwasów, co sprawia, że pracuje intensywniej niż zwykle, a do tego potrzebne jest mu więcej energii, która to pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Dodatkowym „bonusem” białka jest ułatwianie wydalania moczu oraz fakt niezatrzymywania wody w ustroju, co jest częstą przyczyną zwiększania masy ciała, szczególnie u kobiet. Podczas zredukowania spożycia węglowodanów tkanki tracą więcej wody, ale warto zauważyć, że gdy ilość produktów bogatych w cukry wzrośnie ponownie, ilość zatrzymywanej wody także będzie rosła, czyli masa ciała wzrośnie, co następnie spowoduje ponowny wzrost masy ciała.
Pamiętać należy jeszcze o tym, że choć można w diecie protal jeść tak dużo jak się chce, to koniecznie trzeba jeść zanim poczuje się głód. Po pierwsze nie pozwoli to na wykorzystanie maksymalnie wartości energetycznej danego posiłku, a po drugie nie zaowocuje tym, że skusimy się na niedozwoloną przekąskę z głodu.
Należy pamiętać jednak o tym, ze dieta oprócz pomocy w zrzuceniu zbędnych kilogramów powinna poprawić wygląd naszego ciała. Stąd też czynnikiem wspomagającym dietę jest wysiłek fizyczny. Po pierwsze zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne dzięki czemu przyśpiesza utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Po drugie zamienia tkankę tłuszczową w mięśnie dzięki czemu modeluje naszą sylwetkę, co dla wielu osób odchudzających się jest równie ważne jak sama utrata wagi.
Dieta Dukana, tak samo, jak i każda inna, nie jest przeznaczona dla każdego z nas, a co za tym idzie – każdy, kto chce do niej przystąpić musi zorientować się, czy nie istnieją przeciwwskazania, które uniemożliwiają mu to. Lista przeciwwskazań uniemożliwiających prowadzenie czystej diety proteinowej nie jest długa, warto jednak pamiętać o nich, gdyż dieta niewłaściwie dobrana może wyrządzić wiele szkód w naszym organizmie. Kto więc nie powinien jej stosować?:
- Kobiety w ciąży oraz te, które aktualnie karmią piersią. Ich organizm musi przyjmować nie tylko proteiny, ale również cukry i węglowodany, w niebezpieczeństwie znaleźć się może bowiem nie tylko życie matki, ale i dziecka.
- Osoby czynnie uprawiające sport. Zawodowcy niekiedy muszą zgubić kilka kilogramów, dieta Dukana może mieć jednak wpływ na spadek formy, w jej pierwszej fazie osobom odchudzającym się towarzyszy bowiem zmęczenie, a proteiny nie są wystarczające do tego, aby szybko odzyskać sprawność wymaganą w profesjonalnym sporcie.
- Osoby zmagające się z cukrzycą. W ich wypadku warunkiem utrzymania stanu zdrowia na zadawalającym poziomie jest przestrzeganie wymogów diety ustalonej wspólnie z diabetologiem. Jej modyfikacje mogą być bardzo niebezpieczne i absolutnie żadnego znaczenia nie ma tu to, że mamy do czynienia z propozycjami, które pozwoliły schudnąć już tysiącom osób.
-Dzieci i młodzież znajdująca się w okresie dojrzewania. Zarówno jedna, jak i druga wymieniona tu grupa powinna zdrowo się odżywiać, nie wolno jednak narażać organizmu na utratę najważniejszych dla niego składników odżywczych w imię diety. Dieta Dukana w swojej pierwszej fazie zakazuje odwoływania się do warzyw i owoców, a w jej drugi etap jest na tyle restrykcyjny, że może w wyjątkowy sposób osłabić młody organizm.
Pozdrawiam Dietetyk Slimon
13:22 @ 30/04/2011
Witam wszystkich :-)
Prowadzę bloga o odchudzaniu i napisałem artykuł, w którym pani dietetyk Magdalena Makarowska (częsty gość programu dzień dobry tvn), odpowiada na najbardziej kontrowersyjne komentarze internautów dotyczące diety Dukana.
Zaprasza do czytania i komentowania
http://odchudzaniezpasja.pl/dieta-dukana-wady-5
Pozdrawiam,
Marcin
Prowadzę bloga o odchudzaniu i napisałem artykuł, w którym pani dietetyk Magdalena Makarowska (częsty gość programu dzień dobry tvn), odpowiada na najbardziej kontrowersyjne komentarze internautów dotyczące diety Dukana.
Zaprasza do czytania i komentowania
http://odchudzaniezpasja.pl/dieta-dukana-wady-5
Pozdrawiam,
Marcin
15:44 @ 18/11/2011
Chcecie się odchudzać, ale nie macie wystarczającej motywacji? Stosowaliście już różne diety, ale utracone kilogramy uparcie do was wracały? Jeśli potrzebujecie wskazówek, wsparcia czy pomysłów na urozmaicenie diety, nasz coaching jest idealnym rozwiązaniem. Proponujemy Państwu indywidualne prowadzenie diety w zależności od waszych potrzeb, nawyków i upodobań. Odchudzanie z dr Dukanem będzie nie tylko proste, ale i skuteczne. Zapraszamy na oficjalną stronę: http://www.dietadukan.pl/
Aby dodać posta musisz się zalogować
© Slimon.pl 2009-2011. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zobacz także: odchudzanie | sprzęt fitness | sklep sportowy
