Optymalne tętno?

Wiadomość

Piggy

 Avatar

Dołączył: 13:55 @ 01/01/2011

Miasto: -

Punkty: 1605

Listów: 34

Jakie jest optymalne tętno w trakcie ćwiczeń? Podczas ćwiczeń na siłowni zauważyłam, że na niektórych urządzeniach było podane: 120 na odchudzanie i ok. 150 na cardio. Zwracacie w ogóle uwagę na tętno podczas aktywności fizycznej? Ja nie, ale jak zobaczyłam swoje powyżej tych 150 to zacznę...

kasiagardo

 Avatar

Dołączył: 12:14 @ 12/07/2010

Miasto: Kleosin

Punkty: 6541

Listów: 225

ja nawet nie mierzę tętna podczas ćwiczeń, ale za wyskokie jest nie wskazane... myslę że około 100 nie należy przekraczać, ale to tylko moja teoria

użytkownik zablokowany

Dołączył: -

Miasto: -

Punkty: 160

wysokość tętna jest uzależniona od tego jaki efekt ćwiczenia mają przynieść. Chcesz spalić tłuszczyk czy raczej sport dla relaksu?

Piggy

 Avatar

Dołączył: 13:55 @ 01/01/2011

Miasto: -

Punkty: 1605

Listów: 34

Oczywiście spalić tłuszczyk, przecież jestem Piggy :)

użytkownik zablokowany

Dołączył: -

Miasto: -

Punkty: 160

to o ile nie masz jakiś zdrowotnych przeciw wskazań to tętno 130-140. Lepiej bliżej 140:)

Piggy

 Avatar

Dołączył: 13:55 @ 01/01/2011

Miasto: -

Punkty: 1605

Listów: 34

Dzięki serdeczne. :* Zacznę sobie regularnie mierzyć podczas ćwiczeń na siłowni. :)

justyna18

Dołączył: 10:23 @ 14/04/2011

Miasto: -

Punkty: 25

Listów: 2

Do 160 spalasz tłuszcz i organizm cały czas pracuje trenując kondycyjnie, natomiast powyżej 160 "zajeżdżasz się" robisz trening roztrenowywujący jaki sportowcy robią przed sezonem. Nie musisz mierzyć tętna, jest to zbyteczne przy zwykłej siłowni.. ale jeśli juz tak bardzo się upierasz to do 160 spokojnie żadne tam 100.

Aby dodać posta musisz się zalogować