Optymalne tętno?
AutorWiadomość
15:30 @ 03/01/2011
Jakie jest optymalne tętno w trakcie ćwiczeń? Podczas ćwiczeń na siłowni zauważyłam, że na niektórych urządzeniach było podane: 120 na odchudzanie i ok. 150 na cardio. Zwracacie w ogóle uwagę na tętno podczas aktywności fizycznej? Ja nie, ale jak zobaczyłam swoje powyżej tych 150 to zacznę...
18:05 @ 03/01/2011
ja nawet nie mierzę tętna podczas ćwiczeń, ale za wyskokie jest nie wskazane... myslę że około 100 nie należy przekraczać, ale to tylko moja teoria
użytkownik zablokowany
Dołączył: -
Miasto: -
Punkty: 160
12:34 @ 04/01/2011
wysokość tętna jest uzależniona od tego jaki efekt ćwiczenia mają przynieść. Chcesz spalić tłuszczyk czy raczej sport dla relaksu?
użytkownik zablokowany
Dołączył: -
Miasto: -
Punkty: 160
12:16 @ 05/01/2011
to o ile nie masz jakiś zdrowotnych przeciw wskazań to tętno 130-140. Lepiej bliżej 140:)
14:36 @ 05/01/2011
Dzięki serdeczne. :* Zacznę sobie regularnie mierzyć podczas ćwiczeń na siłowni. :)
08:33 @ 17/04/2011
Do 160 spalasz tłuszcz i organizm cały czas pracuje trenując kondycyjnie, natomiast powyżej 160 "zajeżdżasz się" robisz trening roztrenowywujący jaki sportowcy robią przed sezonem. Nie musisz mierzyć tętna, jest to zbyteczne przy zwykłej siłowni.. ale jeśli juz tak bardzo się upierasz to do 160 spokojnie żadne tam 100.
Aby dodać posta musisz się zalogować
© Slimon.pl 2009-2011. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zobacz także: odchudzanie | sprzęt fitness | sklep sportowy
