Jak chudnąć 5 kg w 5 msc?

Witam :)
Mam 15 lat (proszę nie pisać, że w takim wieku nie powinno się odchudzać potrzebuję pomocy) 162 56 kg chciałabym schudnąć do wakacji jakieś 5-6 kg. Obliczyłam sobie mój wskaźnik bmi i wychodzi mi, że wszystko prawidłowo, ale nie wiecie jak ja wyglądam... Oto mój jadłospis:
Śniadanie 6 rano kromka z pomidorem, ogórkiem, twarożkiem, wędliną, różnie bywa
Drugie śniadanie bułka pełnoziarnista z margaryną
Obiad 13-14 to co mama zrobi ale najczęściej to jakaś zupa lub mięso z ryżem (nie jem ziemniaków)
Kolacja raczej nie jem jak już coś to zjem jakiś jogurt lub owoc :) najpóźniej jem do 17

Owoce i warzywa jem raczej często. Codziennie robię brzuszki (100) wieczorem :) powiedzcie mi czy robienie brzuszków wieczorem coś daje czy nie? Bardzo chciałabym się pozbyć brzucha i cellulitu albo chociaż mieć szczuplejsze nogi. Raczej nie mam problemów z silną wolą ja mnie najdzie ochota na coś słodkiego to zjem jakiś owoc, zawsze patrzę się na kalorie i nie jem zbyt kalorycznych potraw. W mojej rodzinie jest kilka osób otyłych. Bardzo proszę mi powiedzieć czy dobrze się odżywiam jeśli nie to zaproponujcie jakieś diety, ale pamiętajcie żeby nie były drogie w utrzymaniu chodzi mi żeby produkty nie były drogie i moja mama gotuje więc może nie zgodzić się na różne potrawy. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia i jak wyżej pisałam czy mogę robić brzuszki wieczorem czy to coś daje? Aaa i siłownia odpada :) Przepraszam, że się tak rozpisałam, ale mam nadzieję, że to przeczytacie :) Proszę was o pomoc.

Pomogę Ci, wypiszę w punktach jak powinna wyglądać Twoja dieta:
- określ o jakich porach będziesz spożywać posiłki, pamiętaj że musi
być ich 5 w odstępach 3 godzinnych, pierwszy pół godziny po
przebudzeniu. Trzymaj się tych godzin choćbyś musiała brać jedzenie na
"wynos" do szkoły
- zrezygnuj ze słodyczy, przekąsek, fast-foodów, słodzenia, nadmiernego
solenia
- zrezygnuj z przypraw zawierających sól i glutaminian,
- zadbaj o to aby w mieć w mieszkaniu tylko rzeczy zdrowe, wtedy nie
będzie Cię kusiło;)
- zamień ziemniaki na kasze, ryż biały na brązowy, makarony zwykłe na
razowe (porcje ok 50g)
- pieczywo białe na razowe bez dodatku konserwantów, spulchniaczy,
karmelu, palonego słodu
- spożywaj chude mięso (ryby, drób, cielęcinę)
- pij 2 litry wody
- jedz nabiał bez dodatków które wydają Ci się nienaturalne (np.
jogurt z aromatem identycznym z naturalnym, barwnikiem lub emulgatorami)
- a najważniejsze to jedz bardzo dużo warzyw i owoców, do każdego
posiłku dodawaj coś warzywnego, do każdego obiadu pamiętaj o surówce
- ćwicz codziennie lub co drugi dzień.
Bardzo prawdopodobne ze całkowita zmiana diety spowoduje utratę wagi lecz
jeśli tak nie będzie powinnaś stosować te zasady i liczyć kalorie.

Pozdrawiam

Green4 przechodzę podobną sytuację. Dążę do osiągnięcia celu do wakacji.
Staram się biegać rano przed szkołą,gdy mam na póżniejszą godzine.
Jednak u mnie ciężko z tą silną wolą. CO chwile jakieś słodycze wpadają mi w ręce. A za warzywami to nie przepadam. ; x

ja lubię warzywa i owoce, ale z kondycją słabo no i z silną wolą kiepsko... ;/

u mnie po prostu lenistwo. -,-

u mnie też:( raczej staram się jeść częściej a mniej ale sportu to nie za dużo mam..tyle co do szkoły..