pomysł na..obiad

Jeśli możecie podsuńcie jakieś ciekawe pomysły na obiad..Warzywa i ryż ok,ale drobiu i ryb mam już troszkę dość..

Moze jakies wegetarianskie danie ? Kotleciki sojowe ,albo kotleciki marchewkowe :)

No wlasnie, ja tez mam pytanie z tym zwiazane. Czy mozemy zamieniac kurczaka i ryby na cos innego tak zeby nie buzyc diety ?
Podam przyklad: mialam w diecie przepisana salatke z kawalkami kurczaka i ananasem. Zamienilam drob na paluszki krabowe :-) Nie maja tluszczu ,a bardzo je lubie :P
Tak samo lubie krewetki, i gdybym mogla z checia bym je jadla zamiast kurczaka :/

Może ktoś jeszcze nam coś na ten temat napisze..

Pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem :)

Sposób przygotowania:

Czosnek siekamy drobno, smażymy na oleju, rozmrożony szpinak mieszamy z

czosnkiem, dodajemy łyżkę mleka i dusimy aż masa zgęstnieje.

Zdejmujemy z ognia, dodajemy przyprawy a po ostygnięciu dodajemy twarożek

i jajko. Filety nacinamy wzdłuż aby powstały kieszonki, które

napełniamy farszem. Potem filet zawijamy ciasno w folię aluminiową i

wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 ° C. Co pewien czas

sprawdzamy czy mięso jest miękkie.



Składniki (razem ok 600kcal):

- Czosnek (2 ząbki - 6 g)

- Jajka (1 sztuka M- 60 g)

- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu (1/4 szklanki - 50 ml)

- Olej rzepakowy (1/2 łyżki - 5 g)

- Pieprz ziołowy (1 szczypta - 2 g)

- Pierś z kurczaka bez skóry ( 200 g)

- Ser twarogowy chudy (70 g)

- Sól biała (1 szczypta - 2 g)

- Szpinak, mrożony (100 g)

Brzmi fajnie,,,ale jest mały problem..Nie lubię szpinaku..Mimo wszystko dziękuję..I czekam na dalsze pomysły..

a próbowałaś piersi drobiowej w miodzie i sezamie?? Pycha.

Smażysz mięso 'saute' smarujesz mięsko miodem i podsmażasz troszkę , w małej ilosci oleju. Następnie posypujesz sezamem z jednej i z drugiej strony. Smażysz na bardzo małym ogniu. I to np. z małą sałatką ze swieżych warzyw :)

Smacznego :)

no napewno będzie dobre..