Tydzień temu (24 października) obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Otyłością, ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia. Inicjatywa ta ma na celu zwrócenie uwagi na problem otyłości, który dotyczy już ponad połowy mieszkańców Unii Europejskiej po 20 roku życia. (Podobne działania podjęło także Europejskie Stowarzyszenie Badań nad Otyłością, wyznaczając 25 maja Europejskim Dniem Otyłości.)
Czy Polakom także potrzebne jest takie „święto”?
Okazuje się, że niestety tak. Pod względem odsetka otyłych w społeczeństwie doganiamy… Amerykanów, wśród których problem otyłości jest największy na świecie. Według ostatnich badań nadwaga w USA dotyczy 40,1% mężczyzn oraz 28,6% kobiet (otyłość - 32,2% mężczyzn i 35,5% kobiet).
W Polskim społeczeństwie wskaźniki otyłości ciągle są niższe (20,08% mężczyzn i 23,8 kobiet jest otyłych), ale nadwaga dotyka już 40,3% mężczyzn (więcej niż w USA!) oraz 28,4% kobiet (wyniki badań prowadzonych w latach 2003-2007 przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie). Najbardziej niepokojące jest to, że problemy te dotyczą także dzieci i nastolatków, którzy złe nawyki żywieniowe wynoszą z domu.
Badania pokazują też, że najbardziej sprzyjający tyciu wiek to 30+ w przypadku mężczyzn i 40+ w przypadku kobiet. Wzrost wagi w tym okresie wynika nie tylko z tego, że wraz z wiekiem obniża się tempo przemian metabolicznych, ale ma także silny związek ze stylem życia: po trzydziestce następuje stabilizacja materialna i zwiększa się aktywność zawodowa (a jest nią – najczęściej – praca siedząca); mamy coraz mniej czasu dla siebie (np. na ćwiczenia fizyczne czy planowanie i przygotowywanie zdrowych posiłków). Poza tym tyciu sprzyja także otoczenie, w którym żyjemy. Wszechobecne fast foody, ciągłe promocje w sklepach, które zachęcają, by kupować jeszcze więcej, porcje Mega i XXL w lokalach gastronomicznych…
A otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale też psychologiczny i przede wszystkim zdrowotny. Nadprogramowe kilogramy obniżają satysfakcję z własnego wyglądu i pewność siebie, ale też zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób (m.in. cukrzycy, miażdżycy).
Taki dzień, jak 24 października (czy 25 maja) to dobra okazja, by uświadomić sobie, że zdrowy styl życia (racjonalne odżywanie połączone z aktywnością fizyczną) nie może być tylko modnym sloganem. Jeśli nie chcemy znaleźć się wśród Europejczyków, mających problem z otyłością, zacznijmy wcielać zasady zdrowego stylu życia… w życie.
--------------- reklama ---------------
