Niekonwencjonalne wyszczuplanie sylwetki - Aqua erotic , poolates i inne

Statystyczny Polak wykonuje systematycznie tylko jeden rodzaj ćwiczeń – marsz z pokoju do lodówki. Często wskakuje również do wody – w wannie. Niestety w ten sposób nie wysmuklisz sylwetki.  Nie masz ochoty biegać, ćwiczyć na siłowni? Pójdź na basen!

Ćwiczenia w wodzie są idealnym sposobem na poprawę sylwetki. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Nieważne ile ważysz – woda Cię uniesie. Wzmocnisz mięśnie grzbietu, nóg, ramion i brzucha. Poprawisz swój układ oddechowy i krążenia. Pływanie wskazane jest dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz mających problemy z kręgosłupem. A nawet dla osób po zawałach, operacjach kolana, z nadciśnieniem lub dla kobiet w ciąży.

Nie umiesz pływać lub szybko się nudzisz?

Zamiast klasycznej żabki lub kraula zastosuj Poolates. Co to takiego? To wykonywanie ćwiczeń w zgodzie z zasadami pilates w wodzie.  Co zyskasz? Wyrzeźbisz mięśnie, poprawisz ich elastyczność, wysmuklisz sylwetkę, rozwiniesz zmysł równowagi, zyskasz większą kontrolę nad swoim ciałem. Zrelaksujesz ciało i ducha, a przy tym nie zmęczysz się ponieważ ćwiczenia w wodzie są łatwiejsze.

Zasady poolates – w każdym wykonywanym ruchu najważniejsza jest precyzja. Ćwicz powoli i dokładnie, kontroluj swoje ciało. Panuj nad oddechem. Niech Twój umysł uwolni się od kłębiących się myśli, problemów. Liczy się tylko Twoje ciało, wsłuchaj się w nie.

Chcesz jeszcze bardziej rozbudzić swoje zmysły? Wybierz Aqua erotic. To ćwiczenia w wodzie przy zmysłowej muzyce i delikatnej, erotycznej choreografii. Uczą pewności siebie, prawidłowej postawy, zmysłowych, pełnych gracji ruchów. Ale nie tylko – ponieważ figury erotyczne przeplatane są ćwiczeniami rozciągającymi, wzmacniającymi i przede wszystkim spalającymi tkankę tłuszczową.

To zbyt wyszukane? Wybierz się na Aqua aerobic. Taki rodzaj zajęć oferuje już niemalże każda pływalnia. Gimnastyka w wodzie jest przyjemna i efektywna. Pozwala spalić tkankę tłuszczową, ujędrnić skórę, wysmuklić sylwetkę. Jedynym warunkiem jest odpowiednie tempo ćwiczeń.

A dla leniwych – są bicze wodne, dysze masujące, gejzery, jacuzzi.

Strumienie wody będą modelować Twoje ciało, nie musisz nic robić. Ujędrnisz skórę, zmniejszysz napięcie mięśniowe. Na pewno zasługujesz na taki relaks.

Nie musisz mieć wyszukanego stroju kąpielowego – pod wodą nie będzie go widać. A w czepku każdy wygląda podobnie. Także nie szukaj już żadnych wymówek i czym prędzej wskocz do wody!