Co zrobić by co chwilę czegoś nie podjadać? W chwili kryzysu wypróbuj któryś z tych trików.
1. Kwiatowe zapachy
Jeśli jesteś w supermarkecie i zapach jedzenia sprawi, że poczujesz się głodna przejdź szybko do działu z perfumami lub proszkami do prania. Unosząca się tam woń uspokoi Twój żołądek.
2. Szczoteczka w dłoń
Gdy poczujesz ssanie w żołądku umyj zęby. Smak pasty i świeżość w ustach przynajmniej na trochę zmniejszy apetyt.
3. Patelnia nowej generacji
Wykonana jest ze stali o wysokiej jakość. Nagrzewasz ją, wrzucasz mięso i obserwujesz wytapiający się tłuszcz. Nie musisz dodawać żadnego oleju. Potrawy gotowane w ten sposób są smaczne, zdrowe i zapewniające uczucie sytości na dłużej.
4. Szklanka wody
Zanim sięgniesz po smakołyk wypij wodę mineralną i poczekaj 5minut. W ten prosty sposób oszukasz swój żołądek i rzadziej będziesz sięgać po przekąski.
5. Koniec ze zrywami
Rozpoczynanie diety, przerywanie jej po 2 dniach, objadanie się i kolejna dieta- skończ z tym błędnym kołem. Zacznij jeść regularnie zdrowe posiłki i bądź konsekwentna. Nie ma nic gorszego niż permanentny efekt jojo.
6. Kup świnkę skarbonkę
I wrzucaj do niej każdą złotówkę, którą zaoszczędzisz na przekąskach i Fast foodach. Ciekawe ile po tygodniu uzbierasz?
7. Samodzielnie komponuj
Jeśli jesz na mieście to jako posiłek wybieraj sałatki. Poproś kelnera o wersję z małą ilością sosu. Gorąca zupa również nie zaszkodzi. Pizzy, makaronom, kotletom, frytkom i innym bombom kalorycznym powiedz „nie!
8. Aromatyczna kąpiel
Po coś do jedzenia sięgamy często by odreagować . Jest to łatwy, ale niebezpieczny sposób ponieważ w ten sposób przyzwyczajamy się do pożerania smutków. Następnym razem, po stresującym dniu, zamiast opychać się słodyczami zrób sobie gorącą kąpiel.
9. Herbata do obiadu
Gorąca herbata uspokaja żołądek. Sprawia także, że szybciej odczuwamy uczucie sytości. Poza tym poprawia trawienie i nie zawiera pustych kalorii tak jak napoje gazowane.
10. Chudnij podczas snu
Jeśli się nie wysypiasz trudniej będzie Ci walczyć z napadami głodu. 6 godzin snu dziennie to absolutne minimum. W przeciwnym razie dojdzie do zaburzenia regulacji poziomu cukru we krwi, a to z kolei może spowodować różne schorzenia, a nawet cukrzycę.
c.d.n.
--------------- reklama ---------------
